怎麼睡覺,公司起名

好睡該怎麼做？11種助眠方式養成好睡體質

每天曬太陽15～30分鐘，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌褪黑激素幫助入睡。下午3點後避免攝取咖啡因，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。每天運動30分鐘，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。每天寫下3件感謝的事，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。書寫睡眠日記，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：

【清明禁忌？】清明節前禁驅趕入屋飛蛾港女疑惑：阿媽話爺爺返嚟探我哋

適逢即將清明節，一名港女日前在網上討論區發文指，最近有飛蛾入屋，她與家姐害怕到不得了，卻被阿媽禁止驅趕，聲稱飛蛾是阿爺回來，用殺蟲劑噴死牠即是對先人不敬。結果一整晚全家都與飛蛾共存，港女不禁大呻︰「可唔可以理智少少？」該名港女在香港討論區以「一到清明，阿媽見到昆蟲就話係先人返嚟搵我哋......」為題發文，指媽媽本身為人迷信，近日有隻頗龐大的飛蛾飛入屋，在客廳上面的燈飛來飛去不願走。由於樓主與家姐都很害怕會飛的昆蟲，於是她入廁所拿取一支殺蟲水欲噴死牠，怎料被媽媽阻止。阿媽叫我千祈唔好咁做，仲話呢啲昆蟲一到大時大節飛入屋，肯定係你個爺爺返嚟搵我哋，仲叫千祈唔好噴死佢，如果唔係到時清明去拜山對啲祖先真係大不敬咁話...... 最新影片推介︰湊得輕鬆啲

養貓須知總整理~新手養貓注意事項、花費、壞處3分鐘看完

能接受養貓的壞處嗎？生活模式適合「貓」生嗎？知道養貓花費要多少嗎？家人可接受嗎？養貓須知 2. 養貓前的準備工作移除不利於「貓」生安全的物品準備好養貓必備物品&食品健康檢查與疫苗晶片與結紥療日子小叮嚀：後悔養貓請找人認養誤遺棄台灣養貓人士越來越多，已超越「狗派」，許多人都無法抵擋高冷又可愛的貓咪，想養隻貓來做心靈伴侶，但千萬別以為養貓是件簡單的事，養貓有許多要顧慮，也要準備好很多事物，才能讓貓咪活得健康快樂。以下療日子為大家整理養貓須知，以及後悔養貓怎麼辦？養貓須知 1. 先評估適合養貓嗎？有時間照顧貓嗎？

【彰化景點】彰化南天宮｜彰化八卦山旁的十八層地獄，寫實場景、機關，驚嚇指數百分百! @來飽寶家b

十八層地獄位在南天宮的二樓跟四樓，已超過50年歷史，所以場域、機械都有些老舊，但隨著南美館殭屍展而翻紅，原以為這麽冷門的彰化景點應該沒人潮，沒想到假日也是有不少親子家庭帶孩子來地獄教育一樓大殿兩側有兩層地獄免費參觀，可先試試孩子的接受度，再決定是否購買南天宮十八層地獄門票地獄內有血腥暴力場景，入內前建議先替孩子做心理准備，太小就別進去了，免得回家做惡夢，來一趟小孩都變乖了XD 奈何橋突然下降，真是把我們下得不輕，一開場就這麼刺激! 每一層地獄都有寫明犯錯原因，閻羅王懲戒犯錯者的內容割舌、殺頭、開腸剖肚等，明知道是假的，但氛圍挺嚇人原本吵著看不清楚的孩子，不時把眼睛遮起來、緊緊抱住爸爸，有時候又好奇的問犯甚麼錯而被懲罰?

牆壁有裂痕怎麼辦？牆壁裂縫如何修補？

牆壁產生裂痕的原因不同，裂痕代表的嚴重程度與修補方式也有所差異，熱脹冷縮造成的小於2mm不規則細小裂縫，並不影響居住安全，只需要請專業批土師傅修補即可；如果牆面裂縫超過2mm且位於承重牆（剪力牆）、樓板或樑柱上，就可能危及居住安全，需要盡快請專業建築結構技師到場勘驗。以下將詳細介紹各種牆壁裂痕的產生原因供您參考，請您繼續閱讀：熱脹冷縮無論是RC混凝土內的鋼筋、水泥、紅磚或油漆，都會因為天氣變化發生熱脹冷縮的現象，舉例來說，房間油漆可能因為選用膨脹係數過高的底漆，導致底漆膨脹後扯裂低膨脹係數的面漆，產生細小的裂痕（俗稱雞爪痕）。此種裂痕寬度通常小於2mm，並不會對建築結構產生不良影響。細微的牆面裂痕並不影響居住安全。地震、地基沉降或隆起

海南这个望族，家世显赫数百年，一门五位举人，开创定安科举文风

黄氏开琼始祖、宋进士黄篪及族裔是海南历史上最为显赫的家族之一。这个家族世代传承先祖"勤勉、厚德、重教"的家风，以德传家，历代人才辈出，族裔遍布海南多个市县，甚至侨居香港、澳门、东南亚等地。要讲述这个家族千年史话难度有些太大，涌现出的人才不胜枚举，收集资料的工作又有些负荷太大，书写工作颇为繁重。但笔者还是决定迎难而上，试图从定安大底村开始，描绘海南黄氏家族波澜壮阔的千年人文传承。大底村，古称多柢村，位于定安以西数里，面朝南渡江。一条溪水绕村而过，地势平坦，土地肥沃。自黄篪公二子黄损迁居，黄氏族人繁衍至今已有800多年。村内现存丹桂坊、黄子民祖祠、黄氏大宗祠等人文古迹。定安大底黄氏家族享有"五代四登科"、"恩义千秋"等千古美名，留下了许多历史佳话，至今仍为黄氏族人津津乐道。

乾、坤、震、巽、离、坎、艮、兑

一代表坎卦，位居正北方；二代表坤卦，位居西南方；三代表震卦，位居东方；四代表巽卦，位居东南方；五代表中宫；六代表乾卦，位居西北方；七代表兑卦，位居西方；八代表艮卦，位居东北方；九代表离卦，位居南方。. 发布于 2023-10-30 03:26 ・IP 属地山东 ...

九龍子（中國神話傳説中龍生的九個兒子）

九龍子分類龍子地區中國出處《懷麓堂集》目錄 1 出處 2 歷史淵源 3 傳説出處李東陽《懷麓堂集》中記載：" 龍生九子不成龍，各有所好。囚牛，平生好音樂，今胡琴頭上刻獸是其遺像；睚眥（音：牙字），平生好殺，今刀柄上龍吞口是其遺像；嘲風，平生好險，今殿角走獸是其遺像；蒲牢，平生好鳴，今鐘上獸鈕是其遺像；狻猊（音：酸尼），平生好坐，今佛座獅子是其遺像；贔屓（音：畢戲），又叫霸下，平生好負重，今碑座獸是其遺像；狴犴（音：畢案），平生好訟，今獄門上獅子頭是其遺像；負屓平生好文，今碑兩旁文龍是其遺像；螭吻，平生好吞，今殿脊獸頭是其遺像。歷史淵源 1贔屓（bì xì），形似龜，好負重，為石碑下的龜趺。 2蒲牢，形似龍而小，性好吼，為鐘上的鈕。